Aqua-Fit & Aqua-Gym

Mit viel Freude an der Bewegung und Geselligkeit, treffen wir uns freitags Abends zur Aqua-Fitness. Es werden verschiedene gelenkschonende Übungsfolgen durchgeführt, mal mit Power mal etwas ruhiger.
Wir trainieren mit verschiedenen Handgeräten Ausdauer, Kraft, Konzentration und Koordination.
Das Angebot ist für jeden geeignet der Spaß an der Bewegung im Wasser hat und über Einstiegsleiter eigenständig in das Wasser hinein und auch wieder hinaus kommt.

  • Termin: Freitags von 19.30 bis 20.15 Uhr 
  • Ort: Schwimmhalle «Berliner Straße»
  • Leitung: Simone Baumer-Pieper

Wassergymnastik (auch Aqua-Gymnastik) ist ein spezielles Bewegungstraining im Wasser.
Die Kraft- und Konditionsübungen schonen aufgrund des Auftriebs des Wassers die Gelenke, Sehnen und den Rücken und kräftigen die Muskulatur sowie das Herz-Kreislaufsystem. Durch den hohen Widerstand des Wassers sind die Übungen teilweise anstrengender als außerhalb des Wassers.
Die Wassergymnastik ist besonders für ältere Menschen geeignet und wird auch zum Zwecke der Rehabilitation nach Unfällen oder Operationen in der Physiotherapie eingesetzt.

Quelle: Wikipedia

  • Termin: Samstags von 13.45 bis 14.45 Uhr
  • Ort: Schwimmhalle «Berliner Straße»
  • Leitung: Martina Voigt

Um allen Teilnehmern am Training optimale Bedingungen zu bieten ist die Anzahl der Sportler im Wasser begrenzt! Deshalb ist eine Voranmeldung über unser Online-Portal WebClub erforderlich.

Für weitere Informationen wenden Sie sich an die Übungsleiterinnen. Die Adressen finden Sie auf unserer Kontaktseite

Schwimmhalle im Sportzentrum «Berliner Straße»

Die Adresse:

Sportzentrum «Berliner Straße»
Berliner Straße 43
44866 Bochum

 

 

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